Cuidados com a Pele no Verão: Proteja-se do Sol e Evite Problemas Futuros
No verão, a proteção solar e os cuidados com a pele precisam ser redobrados. Calor, umidade e radiação UV favorecem queimaduras, manchas, acne e fotoenvelhecimento — e, a longo prazo, aumentam o risco de câncer de pele.
Na Clínica Médica InstaMed, prevenção é prioridade. Este guia reúne orientações práticas para você aproveitar a estação com segurança, unindo protetor solar, hidratação, alimentação e acompanhamento dermatológico.
Tópicos abordados:
- Cuidados essenciais para evitar manchas, queimaduras e envelhecimento precoce
- Como montar uma rotina diária com foco em proteção solar
- Reaplicação do protetor solar: quantas vezes por dia
- Por que o cuidado no verão difere do inverno
- Hidratar e recuperar a pele após exposições prolongadas
- Erros comuns no verão que prejudicam a pele
- Protetor solar em dias nublados ou dentro de casa
- Alimentos e hábitos que protegem a pele
- Quando procurar um dermatologista
- Conclusão
1. Cuidados essenciais para evitar manchas, queimaduras e envelhecimento precoce
Os raios UVA e UVB danificam profundamente a pele. Adote medidas diárias para reduzir inflamação, hiperpigmentação e perda de colágeno.
- Protetor solar FPS 30+ (amplo espectro), adequado ao seu tipo de pele.
- Reaplique a cada 2–3 horas e após água, suor ou toalha.
- Barreiras físicas: chapéu, óculos, roupas com filtro UV.
- Evite sol entre 10h e 16h.
- Hidratação da pele e do corpo ao longo do dia.
2. Como montar uma rotina diária com foco em proteção solar
Pela manhã
- Limpeza suave, sem ressecar.
- Hidratante leve (oil-free/gel).
- Protetor solar no rosto e áreas expostas (pescoço, colo, mãos, braços).
Durante o dia
- Reaplique o protetor a cada 2–3 horas.
- Prefira sombra e use acessórios de proteção.
À noite
- Remova resíduos (água micelar/sabonete suave).
- Hidratante reparador com ácido hialurônico, vitamina E ou aloe vera.
3. Reaplicação do protetor solar: quantas vezes por dia
- A cada 2 horas em exposição contínua.
- Sempre após nadar, suar ou se enxugar.
- Também em ambientes internos com janelas.
Dose certa: ~1 colher de chá para o rosto e 2 colheres de sopa para o corpo. Não esqueça orelhas, pescoço, dorso das mãos e pés.
4. Por que o cuidado no verão difere do inverno
- Texturas: verão pede fórmulas leves e toque seco; inverno, cremes mais densos.
- Limpeza: 2x/dia no verão; no frio, evite excessos.
- Proteção solar: intensifique no verão; mantenha no inverno (UVA constante).
- Corpo: loções leves no calor; cremes ricos no frio.
5. Hidratar e recuperar a pele após longas exposições
- Banhos mornos/frios e sabonetes suaves.
- Pós-sol calmante (aloe vera, pantenol, camomila, vitamina E).
- Compressas frias em áreas vermelhas.
- Hidrate-se por dentro (água) e evite ativos irritantes imediatamente pós-sol.
6. Erros comuns no verão que prejudicam a pele
- Aplicar protetor uma única vez ao dia.
- Usar hidratantes pesados em pele oleosa no calor.
- Dispensar protetor em dias nublados ou em casa.
- Esquecer pescoço, orelhas, mãos, lábios e pés.
- Exagerar na esfoliação.
- Negligenciar pós-sol e hidratação.
7. Protetor solar em dias nublados ou dentro de casa
Sim, é necessário. Raios UVA atravessam nuvens e vidros; luz de telas pode acentuar manchas.
- Aplique pela manhã e reaplique ao longo do dia.
- Prefira amplo espectro (UVA/UVB), FPS 30+.
- Maquiagens com FPS ajudam, mas não substituem o protetor.
8. Alimentos e hábitos que protegem a pele
- Antioxidantes: frutas/vegetais coloridos (vitaminas A, C, E).
- Ômega-3: peixes e oleaginosas (ação anti-inflamatória).
- Betacaroteno: cenoura, abóbora, mamão.
- Hidratação constante; sono reparador; evitar cigarro e excesso de álcool.
- Exercício regular para melhor circulação e viço.
9. Quando procurar um dermatologista
- Manchas que escurecem ou crescem.
- Descamação/ressecamento persistentes.
- Feridas que não cicatrizam.
- Coceira, ardor ou vermelhidão contínuos.
- Pintas irregulares (assimetria, bordas, cores, diâmetro).
Faça check-up anual e ajuste sua rotina com indicação profissional.
10. Conclusão
Cuidar da pele no verão é investir em saúde e bem-estar: proteção solar consistente, hidratação, hábitos saudáveis e avaliação médica quando necessário.
Na Clínica Médica InstaMed, oferecemos consultas dermatológicas, exames e check-ups com atendimento humanizado em Porto Alegre.
Conteúdo desenvolvido pela Clínica Médica InstaMed.
Agende sua consulta e aproveite o verão com segurança, saúde e beleza.
