23 de julho de 2020
O sol é fundamental para a nossa saúde!
Eu sei que você deve pensar: não posso pegar muito sol para não prejudicar a minha pele e evitar o risco de câncer de pele. Mas, você sabia que a falta de exposição à luz solar pode prejudicar a nossa saúde física e mental?
A exposição à luz solar é benéfica e capaz de equilibrar o ritmo circadiano, que precisa do claro e do escuro para funcionar adequadamente. Além disso, essa exposição durante o dia, principalmente durante a manhã, gera efeitos bons sobre o nosso humor, estado de alerta e metabolismo.
Ainda, de acordo com a revista Consumer Reports, uma pesquisa sugere que ficar por um tempo exposto ao sol já ajuda para a redução do apetite e o risco de obesidade.
Já em relação a saúde mental, o sol estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar, que é responsável por regular o sono, humor e apetite.
Então, aproveite o sol!
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