12 de maio de 2023
A maternidade é uma experiência incrível e gratificante, mas também pode ser desafiadora e exigente, especialmente quando se trata de cuidar da saúde.
Neste mês especial das mães, a InstaMed quer relembrar que as mães costumam se dedicam integralmente aos cuidados com seus filhos, deixando de lado os cuidados com a própria saúde e bem-estar.
No entanto, é extremamente importante que as mães cuidem de si mesmas para poderem cuidar melhor de seus filhos, incluindo continuar fazendo os check-ups de saúde, exames e consultas de rotina.
É importante que as mães cuidem de sua alimentação, garantindo uma dieta equilibrada e nutritiva.
A alimentação adequada fornece os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do organismo, auxiliando na recuperação pós-parto, na produção de leite materno e na manutenção da energia necessária para enfrentar as demandas da maternidade
Além disso, uma dieta equilibrada e nutritiva é essencial para as mães, pois além de fornecer os nutrientes necessários para a saúde, também pode contribuir para a prevenção de doenças, melhora do humor e aumento da disposição física e mental. (leia como cuidar da sua saúde mental)
A privação do sono pode ter um impacto negativo na saúde física e mental das mães.
Por isso, é importante que as mães tentem descansar o suficiente durante a noite, mesmo que isso possa ser um desafio com a rotina de cuidados com os filhos. Uma boa qualidade de sono é essencial para o bem-estar geral e a capacidade de lidar com o estresse do dia a dia.
A privação do sono pode trazer consequências bem sérias para a saúde das mães como: fadiga, irritabilidade, diminuição da capacidade de concentração e memória, alterações de humor, depressão, ansiedade, diminuição do sistema imunológico e aumento do risco de desenvolvimento de doenças crônicas.
Além disso, a privação do sono pode afetar a capacidade das mães de lidar com o estresse e as demandas diárias da maternidade, levando a uma diminuição da qualidade de vida e do bem-estar geral.
Com a InstaMed você tem mais praticidade para marcar as suas consultas, exames e check-ups!
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